낙서장 .사자 2020. 2. 18. 16:55
옛날에는 하루에 한번 꼭 화장실에가서 대변을 봐야 변비가 없다고 했습니다. 그러나 요즘에는 2,3일에 한번씩 대변을 보더라도 말끔하게(?) 비워낸다면 변비가 아니라고 하네요. 그러나 어쨌든 가장 좋은건 규칙적으로 대변을 보는 습관이 중요하긴 합니다. 만약 변비가 있다면 몸 속에 독을 품고 있는거나 마찬가지기 때문에 비워낼 필요가 있는데요. 그래서 오늘은 변비에 좋은 음식 3가지를 준비해 봤습니다. ▶변비에 좋은 음식 1. 다시마 변비에 좋은 음식 첫 번째는 다시마입니다. 변을 잘 보기 위해서는 식이섬유를 많이 먹으라고 합니다. 다시마에는 그러한 식이섬유가 풍부해서 변을 보는데 굉장히 도움이 됩니다. 또한 숙변 제거에도 탁월해서 장을 깨끗하게 해주는 역할도 합니다. 2. 고구마 변비에 좋은 음식 두 번째는..
