요즘 부쩍 건강에 대한 관심이 높다보니, 티비 프로그램에서 몸에 좋은 은식들을 많이 다루고 있습니다. 저 역시 그러한 프로를 자주 보다 보니, 생전 처음 들어보는 식품들도 있을만큼 도움이 많이 되곤 하는데요.
오늘은 좀 인상깊은 것이 하나 있어서 포스팅을 해보려고 합니다. 그것은 바로 크릴오일 효능인데요. 지금 건강식품중에 핫한 것을 뽑으라고 한다면 단연 빠지지 않고 등장하는 것이기 때문입니다.
1. 크릴오일
크릴오일 효능을 알아보기전 간단하게 그것이 무엇인지 짚고 넘어갈 필요성이 있을 것 같은데요. 크릴오일은 '크릴새우'로부터 짜내 정제한 기름을 의미합니다.
크릴새우는 새우와 비슷하게 생겨서 새우라는 이름이 붙었지만 새우하고는 상관이 없습니다. 아주 깨끗한 남극해에서만 구할 수 있는 동물성 플랑크톤입니다.
이것은 먹이가 없어도 200일동안 살아남을 수 있는 생명력을 지니고 있으며, 먹이사슬에서도 제일 밑에 있기 때문에 중금속 오염에 대해서도 안전합니다.
크릴오일 효능에 있어서 가장 중요한 것은 인지질과, 아스타잔틴인데요. 이 성분으로 인해 각광을 받고 있는 것입니다.
(1). 인지질
인지질의 경우 세포막, 적혈구, 뇌세포, 관절조직의 주용성분으로 물과 기름에 잘 녹는 성분입니다. 그래서 크릴오일의 영양소를 체내에 빠르게 흡수하도록 도와주며, 지방축적도 막아주고 있습니다. 보통 구매할 때는 인지질이 58%이상 함유되어 있는 것을 구매하는 것이 좋습니다.
(2). 아스타잔틴
아스타잔틴의 경우 붉은 색의 주성분으로 오일이 산화되는 것을 막아줍니다. 이는 항산화물질인데, 이 항산화 기능은 비타민C의 6배, 비타민E의 5백배에 달하는 어마어마한 양을 지니고 있습니다.
2. 크릴오일 효능
(1). 두뇌 발달 촉진
첫 번째 크릴오일 효능은 두뇌 발달을 촉진해 주는 것인데요. 크릴오일에 있는 ‘포스파티딜콜린’이라는 성분이 두뇌발달을 도와주어 학습 능력을 향상시켜 줍니다. 또한 뇌 노화 예방도 되어 치매가 걸리지 않게 도와줍니다.
(2). 다이어트
두 번째 크릴오일 효능은 다이어트를 도와줍니다. 크릴오일에는 항산화 성분이 있어서 염증을 개선해주고 이로 인해 지방 축적을 막아주고 있습니다.
또한 나쁜 지방도 몸 밖으로 배출시켜 줘서 다이어트에 도움이 되고 있습니다. 특히 내장 지방 개선에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
(3). 혈관 질환 개선
세 번째 크릴오일 효능은 혈관 질환 예방 및 개선입니다. 혈관을 깨끗하게 청소해 주다 보니, 심혈관 질환이 있거나 고지혈증이 있는 분들은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 사전에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제시켜주기 때문에 성인병 예방에도 탁월합니다.
(4). 항암 항염효과
네 번째 크릴오일 효능은 항암 및 항염효과입니다. 크릴오일에는 항산화 물질이 많이 들어있다보니, 활성산소를 제거해주어 항암효과에 탁월하며, 또한 관절염과 같은 염증에도 도움이 되어 항염효과도 탁월합니다.
(5). 당뇨 개선
다섯 번째 크릴오일 효능은 당뇨를 개선해 주는 것입니다. 크릴 오일 자체에는 오메가3 성분도 포함이 돼 있습니다. 그렇다보니, 혈당을 낮춰주고 조절해 줄 수가 있습니다. 그래서 당뇨병이 있는 분들은 개선될 수가 있으며, 동시에 예방도 가능합니다.
3. 부작용
크릴오일 효능만 있다면 좋겠지만 당연히 부작용도 존재하기에 주의할 필요성이 있는데요. 일단 가장 흔하게 나타나는 부작용중 하나가 위장과 관련이 있습니다.
크릴오일을 섭취 후 가스가 차거나 설사를 한다면 섭취를 중단하시고 전문의와 상담을 할 필요성이 있습니다. 그리고 만약 공복에 섭취하게 될 경우 구역질이 나거나 속이 쓰릴 수도 있습니다. 그래서 웬만하면 공복에 드시는 것을 추천하지 않습니다.
그리고 어쨌든 바다에서 사는 생물이기 때문에 해산물이나 갑각류 알레르기가 있는 분들은 조심하시기 바랍니다. 이런 분들은 사전에 먼저 상담을 하고 드시는 것이 좋습니다.
그런데 크릴오일의 경우 건강식품이나 보조제가 아닌 어유로 분류된다고 합니다. 이는 그냥 플랑크톤 기름을 의미합니다.
인지질이 풍부한 것이 장점이지만 이 역시 계란노른자나 콩, 호두에도 많이 들어있어 희소성이나 희귀성이 있는 것도 아니라는 관점도 있습니다. 그래서 다른 쪽에서는 크릴오일 효능을 두고 갑론을박이 벌어지고 있습니다.
